UA-158746655-1
0
Zdrowa skóra

Co na zdrową skórę?

By 22 lutego, 2020 No Comments

Ładna i zdrowa cela to nasza najlepsza wizytówka. Promienna skóra, bez wyprysków i niedoskonałości to marzenia większości kobiet. Co robić, aby być szczęśliwą posiadaczką zdrowej i gładkiej skóry? Niezbędna jest wiedza na temat pielęgnacji dostosowanej do potrzeb naszej skóry. Jakie są kroki do zdrowej cery?

Woda na piękną cerę

Odpowiednie nawodnienie organizmu sprawia, że nasza skóra jest nawilżona. Dzięki temu skóra jest odporna na uszkodzenia mechaniczne. W przypadku odwodnienia może się nawet zdarzyć pękanie skóry z powodu nadmiernego wyschnięcia. Ciało człowieka składa się w 70% z wody, co pokazuje jak ważne jest wypijanie przynamniej 2 litrów wody na dzień. 

Odpowiednie kosmetyki

Aby dobrać odpowiednie kosmetyki musimy zastanowić się czy nasza cera jest tłusta, sucha, mieszana czy jest to cera z problemami, na przykład z atopowym zapaleniem skóry. Chociaż nadmiar kosmetyków również może obciążać naszą skórę zazwyczaj żel do mycia twarzy, tonik i krem nawilżający to podstawa.

Oczyszczanie skóry

Aby zachować piękny wygląd cery, zawsze powinniśmy pamiętać o demakijażu. Twarz warto myć rano i wieczorem, używając do tego żelu oczyszczającego. Szczególnie przed nałożeniem podkładu powinnyśmy usunąć zanieczyszczenia. Regularne mycie twarzy pozwoli usunąć warstwę sebum co zminimalizuje występowanie wyprysków.

Peelingi- usuwanie zanieczyszczeń i martwego naskórka

Skóra po takim zabiegu odrazu odzyskuje promienność i blask. Najlepszym rodzajem peelingów stosowanych na twarzy są peeling enzymatyczne, który nie przyczynia się do roznoszenia bakterii. Na resztę ciała na przykład ręce, dłonie czy plecy z powodzeniem możemy używać peelingi gruboziarniste. Takie zabiegi możemy zrobić w domu ze składników naturalnych, na przykład mieszając fusy z kawy wraz z brązowym cukrem. 

Witaminy A, B, C, E

Są to witaminy które odżywiają naszą skórę. Sprawiają, że staje się elastyczna oraz rozświetlona. Witamina C usuwa wolne rodniki, które wpływają na starzenie się skóry oraz bierze aktywny udział w wytwarzaniu kolagenu. Uczestniczy też w syntezie melaniny, dzięki czemu minimalizuje powstawanie przebarwień. Natomiast witamina E to silny przeciwutleniacz, który wspomaga działanie innych witamin, chroni przed promieniowaniem UV i przywraca skórze naturalny blask. 

Eliminacja przetworzonej żywności

Produkty z wysoką ilością konserwantów są bardzo szkodliwe dla naszej skóry. Zamiast przetworzonej żywności, fast-foodów czy dań do mikrofalówki warto postawić na gotowanie w domu. Toksyny zawarte w takich produktach najcześciej usuwane są z organizmu przez skórę, co objawia się wypryskami i stanami zapalnymi. Ponadto słodycze powodują nadmierny wzrost insuliny, co może przyczyniać się do nadmiernej produkcji sebum. 

Owoce i warzywa 

Owoce i warzywa posiadają takie cenne mikroelementy jak cynk, żelazo, magnez, potas czy miedź, które mają dobroczynny wpływ na naszą skórę. Dodatkowo owoce to bardzo silne antyoksydanty, chronią nas przed starzeniem skóry i działają przeciwzapalnie. Maseczki z owoców rozświetlają i pielęgnują cerę. Flawonoidy zawarte w owocach i warzywach chronią przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i zapewniają skórze gładki i błyszczący wygląd. 

Wojciech Kowalski

Wojciech Kowalski

Już wkrótce tu coś o sobie napiszę :)

Leave a Reply